Lataa 8 viikon harjoitusohjelma ulko- ja kotiliikuntaan veloituksetta

Nyt jos koskaan on tärkeää pitää huolta fyysisestä kunnostamme. Fit Tammisto ja Erimover haluavat edistää omatoimista harjoittelua, ja ovat eri asiantuntijoiden kanssa rakentaneet ulko- sekä kotiliikuntaan kahdeksan viikon harjoitusohjelmat, jos on huomioitu niin kehonhuolto kuin kestävyystreeni.

Fit Tammisto pitää ovensa avoinna toistaiseksi, mutta pyytää kaikkia treenaajia noudattamaan erityisohjeita, jotka löydät täältä. Tiedotamme heti, jos näihin käytäntöihin tulee muutoksia viranomaistaholta.

Lataa ja tulosta itsellesi omatoiminen 8 viikon treeniohjelma, kotiliikkujan kausisuunnitelma sekä kehonhuolto- ja kestävyystreenit ulos ja sisälle pdf-tiedostoina.

1. Lataa treeniohjelma tästä.

2. Lataa kotiliikkujan kausisuunnitelma tästä. 

3. Lataa kotiliikkujan lihaskuntotreeni tästä.

4. Lataa kotiliikkujan kehonhuolto-ohjelma tästä.

5. Lataa ulkoliikkujan kestävyystreeni tästä.

6. Lataa ulkoliikkujan kehonhuolto-ohjelma tästä.

Pidetään huolta itsestämme ja toisistamme!

Toivomme, että pysytte asiakkaanamme! Näin varmistetaan, että pääsette liikkumaan Suomen parhaassa kuntokeskuksessa myös tämän poikkeuksellisen ajan jälkeen!

Terveisin,
Riku Kärkkäinen
Fit Tammisto

Kaikki uutiset →